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Plano Pessoal - Wellness
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Antes de iniciar o seu Plano Pessoal de bem-estar, você tem de estar preparado e disposto a inicar mudanças em pelo menos um destas áreas: exercício físico, nutrição, ou gestão de stress.
Poderá aferir o seu grau de prontidão utilizando o questionário Grau de Preparação. |
- A Visão do Bem-Estar – Que tipo de pessoa é que eu quero ser no que respeita à saúde e bem-estar?
- Motivações, Obstáculos e
Estratégias para ultrapassar os obstáculos
- Plano de Três Meses e Objectivos Comportamentais
- Objectivos comportamentias semanais
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